En este
segundo artículo sobre lesiones musculares hablare de cómo se producen, el por qué
influye el estado anímico de las personas y sobre todo dependiendo de la zona
donde te lesiones tardará más o menos en recuperarte...comencemos.
COMO SE PRODUCEN.
Las lesiones
musculares se pueden producir de la forma más tonta, hasta un simple paso mal
dado o un resbalón simple, todo movimiento anómalo o que ese musculo no pueda realizarlo,
un golpe fortuito, con la pata de la mesa por ejemplo o un simple golpe, puede acarrear
una lesión, aunque en este caso suelen ser leves.
Primero
habría que diferenciar lo que es una sobrecarga muscular de lesión muscular.
Sobre carga muscular es un sobre-esfuerzo realizado que hace que el musculo que
lo sufra se resienta, también se podría definir como las terribles agujetas que
en un par de días se te quita, y lesión muscular o rotura muscular.
Lesión
muscular es cuando el musculo en cuestión sobre una actividad inapropiada o
movimiento inapropiado, simplemente de elongar demasiado sufre una fuerza g que
le produce una fisura o rotura en el cuerpo musular.Recordar que si notáis
estos síntomas lo primero que debéis hacer es parar toda actividad física ya
que si siguierais podrías producir una mayor lesión (debéis parar cuando notéis
un pinchazo en una zona muscular).
ESTADO ANÍMICO.
El Estado anímico
de las personas también influyen en el entrenamiento ya que no se entrena igual
si estamos centrados que si por algunas cuestiones extra deportivas, (familiares,
pareja, amigos) no actuamos o entrenamos correctamente y por ello pueden traer
como consecuencia tirones, sobrecargas o simplemente molestias derivadas de un
mal entrenamiento.
DEPENDIENDO DE LA ZONA MUSCULAR.
Toda lesión
que sea unión entre músculos, huesos, articulaciones son las las que más duran
por ejemplo triada en rodilla, lesiones de aductores, de espalda por definir
algunas pero ante cualquier molestia mi recomendación es ir a un
fisioterapeuta.
Estas lesiones
pueden ir desde los 6 meses mínimo para triada, y siempre dependiendo de la
asimilación del jugador, hasta un par de semanas de reposo.
Las lesiones
por rotura del cuerpo muscular dependerán del grado de rotura y también en la
zona de la misma.
@josemari9:
entrenador personal
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