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    domingo, 1 de diciembre de 2013

    PsicoGol: SOBRE-ENTRENAMIENTO ¿PROBLEMA MENTAL O DEPORTIVO?



                                 SOBRE-ENTRENAMIENTO
    ¿PROBLEMA MENTAL O DEPORTIVO?

    En mi larga trayectoria como entrenador personal he tenido la suerte de conocer a gente que al entrar enun gimnasio me han dicho, quiero ponerme como ese de la foto o como ese chico de al lado. Todos podemos conseguir esas metas la cuestión es el tiempo que dediques a ello, no todos desarrollamos las cosas a la vez ya que cada persona es un mundo y unos desarrollan antes que otros ya sea por su entrenamiento, su alimentación o su dedicación a ello, lo que queda corroborado en muchos estudios realizados por científicos y entrenadores personales.
    El cuerpo humano, deportivamente hablando, se podría dividir en tres tipos de cuerpos anatómicos, y un buen entrenador personal lo debe de tener en cuenta a la hora de hacerle la tabla de ejercicios y alimentación o suplementos si así lo pide o requiere.
    (En la tabla que os adjunto en el margen izquierdo podréis verlo).

    Ectomorfo se podría clasificar como complexión delgada o estructura fina.
    Mesomorfo se clasificaría como persona atlética con músculos definidos.
    Endomorfo se clasificaría como persona redonda y con algunos kilos de más (no obeso).

    Muchas personas se obsesionan con un cuerpo 10 y eso conlleva a un problema mental o psicológico serio ya que pueden dejar de atender otras cosas más importantes, la alimentación por ejemplo. Un cuerpo  10 equivale a ligar más,  mejorar  sus relaciones sociales y con ello a que cambie su personalidad, incluso puede que se vuelvan violentos, que no reconozcan sus errores y piensen que ellos tienen siempre razón, por eso digo que la obsesión por el cuerpo 10 y el deporte hay que tomárselo seriamente y siempre acudir a gente experta, tanto en el ámbito deportivo, como en el ámbito psicológico.
    Aquí os recomendaría un libro muy bueno de una psicóloga experta en temas deportivos, el libro se llama “Entrénate para la vida” y la psicóloga se llama Patricia Ramírez.
    El buen entrenador personal sabe actuar y darse cuenta de cuando una persona se esta obsesionando demasiado y, como ya dije en su día, tiene que hacer muchas veces de psicólogo y resolver esos problemas.
    Acudir a un psicólogo no es nada malo ya que él, por sus estudios, sabe como actuar y según lo que le cuente realizar un análisis transaccional y encuadrar el problema de esa persona y resolverlo.
    Muchos problemas, deportivamente hablando, vienen a consecuencia de nuestra vida cotidiana, relaciones con nuestra pareja, amigos, sociedad y eso trae como consecuencia que no actuemos bien en nuestro trabajo y en nuestro entrenamiento diario. Querer avanzar  más  de lo que uno puede, no desayunando correctamente antes de entrenar o saltarse comidas es un “ERROR” grave.
    En mi próximo articulo hablaré sobre las lesiones como consecuencias de lo anteriormente dicho en este articulo y resolveré ,o intentare resolver, las preguntas de ¿a que se debe?¿el por que de la duración de algunas?y las zonas peores en un futbolista y por que.


    @josemari9: Entrenador personal,psicólogo deportivo y nutricíonista




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