En este
articulo os voy a hablar sobre las lesiones musculares, como se producen, el
por qué se producen y el por qué de la duración de las mismas, por que
unas duran poco y otras tanto….comencemos.
Las lesiones
musculares se pueden producir por muchos factores que va desde un mal
calentamiento, una mala alimentación, el estado anímico de la persona influye
bastante y el reposo del mismo.
CALENTAMIENTO:

Una vez
producida la lesión dependerá de la zona donde te hayas lesionado, si es una
zona de unión entre articulaciones, fémur-tibia y peroné y la terrible lesión de
triada o ligamento cruzado anterior que entre operación, pos operatorio y
vuelta a realizar carrera y estar en forma y siempre dependiendo de cada uno
puede tardar 6 meses en que un jugador pueda volver a estar a pleno rendimiento,
siempre desde un punto de vista personal ya que yo no soy médico.
ALIMENTACIÓN:
La
alimentación también es un factor muy importante ya que una dieta rica en carne
roja fomenta las lesiones, entre otros factores, subir de peso, que las
articulaciones no estén a tono etc.
Por eso una
dieta equilibrada e individualizada, es decir una dieta específica para cada
persona ya que todos somos diferentes y no a todos nos afecta de igual forma
unas cosas que otras, formará que el deportista en particular y las personas en
general podamos tener una vida deportivamente hablando sana siempre sabiendo y
teniendo en cuenta que nadie está libre de lesionarse por muy a rajatabla que
lleves la dieta y los entrenamientos.
Próximo
articulo terminare este y hablare sobre cómo se producen, el por qué se
producen y el por qué de la duración de las mismas, por que
unas duran poco y otras tanto.